pondelok 17. septembra 2012

Currys kókuszos hal szeletek

Hozzávalók:
  • 2 nagyobb darab pangasius filé, kb 125g darabja 
  • 2 tk sárga vagy piros curry paszta 
  • 2 tk kókuszreszelék 
  • 1 db limet héja és leve, plusz limet szeletek a tálaláshoz 
  • 1 tk szójaszósz 
  • 140 g basmati rizs 
  • 2 ek édes chili szósz 
  • 1 piros chili, szeletelve 
  • 200 g főtt vékony szárú brokkoli, a tálaláshoz
Elkészuítés:
Elkészítési idö:elökészület 10 perc,sütés 10-15 perc.
  1. Melegítsük elö a süt 200C-ra.4 nagy darab fóliát tépjünk le és 2 db-ot tegyünk egybe ,majd helyezzünk egy halfilét a közepükbe.Osszuk el a curry pasztát,a kókuszt,a lime héját és levét,és a szóját a hal filéken.Csomagoljuk be a fóliába. 
  2. Tegyük a csomagokat egy tepsibe és süssük 10-15 percig.A rizst egy serpenyőben bő vízben fözzük 12-15 percig vagy amíg megfő. 
  3. Tálaljuk a halat a rizssel,a chili szósszal és chili karikákkal,brokkolival és limet ékekkel.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára